Mentálhigiéné
Mit rejt magában a mentálhigiéné?
Fizikai külső megjelenésünkhöz egy belső lelki személyiség kapcsolódik. Így elmondhatjuk: minden személy kettő, szorosan összefonódott egységből áll. A mentálhigiéné önmagába foglalja belső lelki egészségünk kialakítását és megóvását. Minden olyan tevékenységet ide sorolhatunk, amely a pszichénk egészségét szolgálja. Nem csak a testünket kell karban tartanunk, ahhoz hogy kerek egészként jól tudjunk működni!
A hétköznapok mókuskerekében fontos szerepe van a mentális egészségnek, hiszen hatalmas szerepe van az emberekkel való kapcsolódásunkban, változásokhoz való alkalmazkodásban és a nehézségekkel való megküzdésben!
Fontos, hogy teljes életet tudjunk élni, különböző kihívásaink, nehézségeink és lelki- vagy testi betegségeink ellenére is! Ehhez alap kellékként szükségünk van önmagunk belsőjének ismeretére, hogy a lehető legkönnyedébben tudjuk megoldani életünk kríziseit.
A mentálhigiénés szakember ebben tud számunkra támogatást és motivációt adni. Segíti az önmagunkban rejlő erőt felismerni, aktivizálni és gondozni. Ennek köszönhetően tudja önmaga, saját lelki egyensúlyát magabiztosan megtalálni.
Szolgáltatásaim:
Egyéni konzultáció
- Barátságos, empatikus környezetben szakember jelenlétében tudja megismerni Önmagát, feltárni a problémái, szorongásainak gyökerét.
- A mentálhigiénés beszélgetés nem minősül terápiának, ellenben tökéletes első lépés saját lelkünk működésének megismeréséhez.
- Online és személyes konzultáció is lehetséges előre egyeztetett időpontban.
Kamasz panasz konzultáció
- Életünk folyamán rengeteg inger ér bennünket, amelyek különböző érzéseket váltanak ki bennünk. Nem csak a felnőtteknek kell megküzdeni az érzéseikkel és a nap, mint nap felmerülő kihívásokkal.
- A kamasz panasz konzultáció nem kizárólag kamaszoknak szól. Akár már alsós gyermekek számára is egy jó lehetőség arra, hogy egy nyitott életkori sajátosságainak megfelelő beszélgetésben megtanulja érzései megosztását, kezelését és szorongásainkoldását.
- Alternatív lehetőségként kézműves foglalkozások keretein belül is van lehetőség konzultációra. (pl.: festés, agyagozás)
Önismereti és Önfejlesztő csoportok
- A 4-5 alkalmas csoportos önismeretfejlesztő kurzusok lényege, hogy egy oldott közegben egyéni fejlődés tud megvalósulni.
- A csoport tematikája mindig a meghirdetett eseményben olvasható.
- Lehetséges témák: önszeretet, kommunikáció, stresszkezelés, szorongásoldás, gyász
- Művészetterápiás eszközökkel segítheti önmaga megismerését, hetente egyszer másfél órában.
Élőzenés önismereti csoportos kurzus
- Kodály Zoltán szerint; "Teljes lelki élet zene nélkül nincs. Vannak a léleknek régiói, melyekbe csak a zene világít be." Napjaink szerves része a zene, amely sokszor lendületet ad, megvigasztal, emlékeket idéz, örömet vagy megnyugtat.
- Az élőzenés önismereti csoport kurzusok és "workshopok" alkalmával a zeneterápia és más művészetterápiás elemek ötvözésével tudja feltárni lelkének féltett kis virágos sarkait.
- A csoportban való munka során 6 héten keresztül tud fejlődni heti egyszer másfél órában.
- Az egy alkalmas "workshop" konzultáción beleshet a munkafolyamatba és elkezdheti a saját lelkének feltérképezését.
Erdőfürdőzés
- Az erdőfürdőzés a legtermészetesebb stresszkezelési lehetőség.
- A túlterhelt, nyüzsgő városi mindennapokba egy pár órás nyugalom szigetet varázsol a kiegyensúlyozottabb napokért.
- Mindenkinek mást ad a természetben eltöltött idő, de az biztos, hogy mindenkinek segít a düh, szorongás és depresszió tüneteinek enyhítésében.
- A meghirdetett alkalmak 3-4 órásak
Közösségszervezés és Csapatépítés
- Közösségszervező mentálhigiénés munkámmal szeretnék segítséget nyújtani azoknak a munkáltatóknak, akik vállalati kultúrájukban fontos szerepet szánnak a munkavállalóik mentálhigiénés jóllétének.
- Egy kiegyensúlyozott, magabiztosan működő csapatot szeretnének cégük működtetéséhez.
- Lehetővé szeretnék tenni, hogy dolgozóik harmonikus légkörben, motiváltan szeretnék teljesíteni a vállalati célok.
- Jó hangulatú, kötetlen egy vagy fél napos csapatépítő tréningek szervezésével, már komoly előrehaladást lehet elérni a csoportkohézió kialakításában.
Árlista
Egyéni konzultáció
60 perces egyéni beszélgetés
10.000 Ft
Kamasz panasz konzultáció
(45 perc)
8 000 Ft
"Mi leszek ha nagy leszek?"-pályaorientációs tanácsadás
90 perces egyéni alkalom
15.000 Ft
Önismereti és önfejlesztő csoport
5 alkalmas foglalkozás sorozat (1 alkalom 90 perc) + ajándék naplóval
58.000 Ft
Élőzenés Önismereti "Workshop"
egyszeri 180 perces alkalom